अगर मेरा वजन 210 पाउंड है तो मुझे कितनी कैलोरी खानी चाहिए?

(उदाहरण के लिए एक गतिहीन दिन के साथ 200 पौंड आदमी के पास 2,200 कैलोरी बेसलाइन होगी, जिसमें से 15% 330 कैलोरी होती है, इसलिए उसकी कुल विश्राम दिवस कैलोरी आवश्यकता 2,530 कैलोरी होती है।)